今日で完全攻略！
3日坊主の克服法。人に言う前に自分でやってみようと
大小さまざまトライしていますが
今日で60日間続けていることがあります。
それについては後で
きのうまでのブログは
こちら→ なぜヤル気は挫折する？
こちら→ 意志が弱い人の3日坊主克服
3日坊主を克服するために
小さく始めて、リマインドさせても
またついつい
挫折しそうになります。
そんなときに大切なのは何か？
③リスタートする。
言い方変えると
３日坊主の繰り返しです。
リスタートして
３日坊主をしまくる。
ということです。
３日坊主して→挫折して→リスタート。
３日坊主して→挫折して→リスタート。
これを10回繰り返すと
３０日もやったことになります。
挫折の期間が長くても気にしません。
カギになるのはマインドです。
３日坊主して挫折したときに
「あ～また三日坊主だ～」と
出来ない自分に落ち込んで
投げ出すのが敗者のマインドです。
「お！３日坊主だ！予定通り！この調子だ！
ここでリスタートするんだったな！」
と思うのが勝者のマインドです。
勝者マインドで何度もリスタートすると
挫折の期間が短くなって行きます。
その後はどうするか？
④習慣化する。
習慣化するまでに
約６６日間かかるという
研究報告があります。
ロンドン大学の研究結果で
21～45歳の学生９６人を
対象に実験してみました。
ものごとが習慣化するのに
18～254日かかり
平均すると６６日になりました。
難しい事ほど習慣化に
日数がかかることもわかりました。
なんでも習慣化するまでは
一定の期間がかかりますが
約６６日間つづいたら
それは習慣化した可能性が
高いということになります。
ちなみに徳永は今日のブログで
毎日連続の更新が60日目となります。
小さな達成ですが
今までは不規則な更新で
よくお休みしてましたので
とりあえずこれは
習慣化できたかな..
と思っています。
習慣化に成功すれば
意志の力で頑張らなくても
楽に続ける事ができて
目標達成できます。
誰でもできることを
只ひたすら続ける。
イチロー選手も言うように
小さな習慣をくりかえすことで
大きな偉業は達成されます。
３日坊主の克服法を
まとめると
①小さく始める。
②リマインドさせる。
③リスタートする。
④習慣化する。
高い山へ登る
装備と準備はOKですか？
人生はワンチャンス。
チャレンジできることは幸せです。
まず決断する事からスタートし
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
メガネで顔を整え、メガネで視力を整えると
心が整い、人生が動きはじめます。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
当店はご予約優先制です。
ご来店が他のお客様と重なりますと
長時間お待たせすることがございます。
あなたの大切なお時間を無駄にしないために
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ご予約頂けたら嬉しいです。
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